Çavdar ekmeği mi daha iyi tam buğday mı? Çavdar ekmeği lifi kan şekerinin hızlı yükselmesini önler ve uzun vadeli enerji salınımı sağlar. Çavdar ekmeği ayrıca tam tahıllı ekmeğe göre biraz daha düşük glisemik indekse sahiptir, bu da onu sporcular için iyi bir seçenek haline getirir. Çavdar ekmeği diyet için uygun mu? Çavdar ekmeği kilo kontrolü diyet programlarının bir parçası olarak rahatlıkla tüketilebilir. Aynı zamanda, az önce de belirttiğimiz gibi, yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olur, bu da onu beyaz ekmeğe göre çok daha iyi bir alternatif haline getirir. Hangi ekmek daha sağlıklı? Tam…
Yorum Bırak