Kegel egzersizi ne kadar sürede etki eder? Kegel egzersizlerini yapmaya başladığınız anda anında sonuçlar göreceksiniz. Ancak asıl etki 4-6 hafta sonra ortaya çıkar. Kegel egzersizlerinin işe yaraması için hareketleri düzenli olarak yapmak çok önemlidir. Bunları yapmayı bıraktığınız anda pelvik taban kasları hemen önceki hallerine geri dönecektir. Kegel egzersizi sertleşmeye iyi gelir mi? Özellikle prostat ameliyatı sonrası erkeklerde idrar kaçırma sorunlarına iyi gelen Kegel egzersizleri, aynı zamanda pelvik bölgeye kan akışını arttırarak ereksiyon sıklığını ve sertliğini de iyileştiriyor. Kegel egzersizi yanlış yapılırsa ne olur? Yanlış Kegel Egzersiz Hareketleri Bir diğer yaygın hata, pelvik tabanınızı sanki zorluyormuşsunuz gibi aşağı çekmek veya sıkmaktır.…
Yorum Bırak