Kendimizi sakinleştirmek için ne yapmalıyım? Bu yöntemlere örnek olarak; sakinleştirici bir banyo yapmak, bir arkadaşınızla konuşmak veya sohbet etmek, zihinsel egzersiz veya meditasyon yapmak, sakinleştirici müzik dinlemek, peluş bir hayvana veya yastığa sarılmak, bir şey yaratmak, bir ürün yaratmak, diğer öğeler verilebilir… Ruhu sakinleştirmek için ne yapmalı? Ancak, yoğun düşünce selinin ortasında huzur ve sükunet bulmak da önemlidir. Meditasyon, derin nefes alma ve doğada yürüyüş gibi sakinleştirici aktiviteler iç huzurumuzu bulmamıza yardımcı olabilir. Ayrıca, zihnimizi güçlendiren aktiviteler de önemlidir. Beyni sakinleştirmek için ne yapmalı? Sağlıklı bir zihin için stresi kontrol edin. Derin nefes alma: Stresli zamanlarda derin nefes almak, hızlı…
Yorum Bırak