1 haftada kondisyon artar mı? Bazı insanlar düzenli egzersize başladıktan birkaç hafta sonra önemli zindelik kazanımları görebilirken, diğerleri için daha uzun sürebilir. Yeni başlayanlar için, zindeliğe kavuşmak genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar sürer. Kondisyonu en çok ne artırır? Kardiyo Egzersiziyle Formunuzu Geliştirin Kardiyo egzersizleri koşu, bisiklet, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi aktiviteleri içerir. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak formunuzu en üst düzeye çıkaracak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kardiyo egzersizlerini evde veya dışarıda yapabilirsiniz. Kondisyon nasıl yükseltilir? Örneğin; temiz havada yürüyüş yapmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, uyku ve dinlenmeye dikkat etmek, kardiyo egzersizlerini artırmak ve farklı sporları denemek…
Yorum Bırak